Весна, война, йога | Просто двигайся, чтобы выжить | Готовый йога комплекс с элементами Animal Flow

В ролике демонстрируется готовый комплекс упражнений, включающий в себя 5 кругов Приветствия Солнцу или Сурья Намаскар.

Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky

В каждый круг данного комплекса включены дополнительные упражнения из Animal Flow/Animal Movements, а также разнообразные элементы функционального тренинга.

ЙОГА и не только | Утренний комплекс упражнений для здоровья и красоты | Йога для начинающих: https://youtu.be/RyrY2YArRsY

Комплекс идеально подойдет для тех, кто страдает от высокого уровня внутреннего напряжения, стресса, тревоги и неопределенности, для тех, кто вынужден много часов проводить в неподвижном положении, то ли сидя перед экраном компьютера по нескольку часов в день, то ли находясь в бомбоубежищах в городах Украины под ракетными и артиллерийскими обстрелами.

Утренняя зарядка | Йога | Приветствие Солнцу | Комплекс функциональных упражнений из Animal Flow: https://youtu.be/4MS-SPEnTh8

Зашкаливающий уровень тревоги, стресса и гиподинамия является паталогичесикми состояниями для любого человека, высасывают силы и сильно понижают энергетический ресурс человека.

Поэтому, данный комплекс упражнений является великолепным решением для поддержания здоровья и работоспособности каждого человека в тяжелое сегодняшнее время.

Комплекс рассчитан на начальный и средний уровень подготовки занимающихся. Желательно иметь хотя бы небольшой опыт практики йоги перед освоением данного комплекса.

Противопоказания: серьезные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, ожирение, отслоение сетчатки, нарушение мозгового кровообращения, головокружение, отсутствие базовых навыков владения собственным телом.

Утренняя йога для начинающих | Мягкая пробуждающая практика | Упражнения функциональной тренировки: https://youtu.be/K1MV6GqgQ04

Таймкоды:
00:00 - Двигайтесь, чтобы выжить;
04:06 - Начало комплекса.

Короткие видео: https://www.youtube.com/watch?v=L0Qwt1TLUjw&list=UUSHqrZgIRqR80erkSlldMlkvg
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Ноги: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Око возрождения: https://www.youtube.com/watch?v=k166CBNXeek&list=PLqazG89_5WC70Qits_42vBkCyPpJdzV11
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: https://www.youtube.com/watch?v=tWuIo_07Zc4&list=PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0
Фитбол: https://www.youtube.com/watch?v=3V1FUYRimOc&list=PLqazG89_5WC5QHK21YrVtYnlAPERwnC9u
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/

#Йога #StandWithUkraine #MindfulFitness